Förbättra din hälsa från och med idag

Lev ditt bästa liv

Psykisk hälsa

Psykisk hälsa är ett väldigt brett begrepp som definieras olika beroende på vem man pratar med. Ett psykiskt välbefinnande är egentligen konsten att kunna balansera negativa och positiva känslor och tankar. Att kunna känna sig tillfreds med livet, utveckla sig själv, ha bra sociala interaktioner och relationer, att känna att man har en mening med livet.

Det är mycket som kan påverka ens psykiska hälsa så det är inte alltid helt lätt att hantera eller förstå. Det kan vara olika sjukdomar och psykiatriska tillstånd som kan påverka din psykiska hälsa. Då kan man behöva professionell hjälp för att kunna uppnå ett psykiskt välbefinnande.

Här kommer lite tips för att förbättra din psykiska hälsa:

Fysisk hälsa

Man brukar prata om hälsotriangeln när man pratar om hur man förbättrar sin fysiska hälsa. Triangeln består av: "äta", "träna" och "vila". Att träna är något som inte bara förbättrar ditt fysiska tillstånd, utan det är en avgörande faktor för att förbättra din psykiska hälsa också. Då du aktiverar och fokuserar på din kropp, triggar dopaminpåslag och förbättrar din sömn är detta något man ofta föreslår för männsikor med psykiska problem. I samband med att man börjar träna är det viktigt att man justerar sin kost efter sin träning, det kan till exempel vara att man adderar mer protein i sin kost. Sist men absolut lika viktigt är att vila ordentligt mellan sina träningspass. Detta för att kroppen ska kunna återhämta sig och bygga upp musklerna igen. Att vila ordentligt minimerar också skador.

Naprapat Halmstad

Är du i behov av en naprapat i halmstad? Kropp & funktion är ett naprapatföretag i Halmstad som är specialiserade på smärta, värk och skador.

Kontakt

Ring oss inte, maila oss inte. Leave us alone!